Fitnessblender 分享文

在經過搬家要重新找運動的地方、住鄉下沒有健身房 加上冬天來了懶得出門種種因素後，開始了我跟Fitnessblender的增肌減脂 之路。

這個網站之前在youtube就有多少注意到，但沒有很認真看，趁最近使用的非常頻繁來分享一下:

網站:www.fitnessblender.com

1) 可以免費註冊帳號，然後排自己的運動進度

2) 在Workout--> Full-Length Workout Video裡可以選擇不同強度、針對不同部位加強的運動

像選這個下去之後，右邊會顯示多少熱量、用到那個部位、難度

當然也可以直接在youtube上選他們的節目。每個運動課程裡，都會先解釋這個Workout是如何組成、要用那些工具

運動進行的途中右上角或顯示秒數、熱量

然後在每個動作要結束，要換下個動作前，左上角也會貼心提醒接下來要做啥運動

3) 註冊帳號的功能是你可以自己排課表，且能夠非常有成就的在做完當天的運動後標上"workout complete"

網站上有至少500部影片，且他們幾乎每週就會上傳一部新的，所以不會無聊。如果不知怎開始的，可以試試不同的5天挑戰，例如:

           Free 5 Day Workout Challenge – Strong and Lean

            Free 5 Day Workout Challenge – 30 Minutes or Less

            Free 5 Day Workout Challenge to burn fat and build lean muscle

    如果你還是真的無法排課程，且越跳越無聊的話 XD 可以購買他們的課程

             https://www.fitnessblender.com/plans

        這裡就是從500部影片中幫你排出來每天要做什麼，有4週、8週的課程。

         8週的課程有像FB30(影片少於30分鐘，給沒空播時間出來的人)、FBFit(影片較長)等各種運動。

       最後!! 個人經驗分享，在每晚運動，跳他們的課程約3週多之後，終於見到一點成效，肚子緊實了一點，推薦!!